案例：
曹大姐今年45岁，3个月前体检时，检查出血糖偏高。医生告诉她，平时注意饮食、按时吃药，血糖值很快就会稳定下来，不用太担心。
听到这话，曹大姐以为情况并不严重，就为了省钱没有买药。反而听信了偏方，天天吃大蒜降糖。
(资料图片)
等到再去医院复查时，曹大姐的血糖值升高到了6.9mmol/L，医生告诉她，如果再不控制，很可能会患上糖尿病，曹大姐这才慌了神，忙问医生“不是说大蒜能降糖吗？我天天吃，怎么血糖还升了呢？”
常吃大蒜能降血糖，强健胰岛？
研究证实，生蒜中的大蒜素、纤维素、丙基二硫醚等物质，能一定程度上提高人体的葡萄糖耐量，增强组织细胞对葡萄糖的吸收，利于促进胰岛素分泌，稳定血糖。
不过，因为大蒜中只含有少量的大蒜素、丙基二硫醚，所以并不能直接作用于降糖，只能用于辅助稳定血糖。因此，常吃大蒜也不会使胰岛更强健。
医生坦言：不想糖尿病缠身，谨记“3不碰”
1、含糯米的食物
糯米不管是做成年糕还是其他食物，都深受人们的青睐。但它不适合糖尿病患者和高血糖患者食用。
因为糯米属于典型的碳水化合物，其里面的淀粉含量是非常高的，如果经常地食用，就容易使血糖水平升高，非常危险。
2、含糖量高的水果
高血糖患者水果也要忌？其实只是有一部分水果中的糖分含量较高，经常吃的话不利于血糖的稳定，比如龙眼、榴莲、荔枝等。另外，还有一些成熟度过高的食物也容易使血糖水平升高，引起血糖波动。
3、高热量食物
像一些炸鸡、巧克力、果汁等高热量的食物平时也要少吃为好，因为过多摄入的话，体内多余的热量就会转化为脂肪，从而导致发胖，增加心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
科学控糖，日常做好2件事
1、补充降糖物质
血糖不稳的朋友，日常想要降低血糖，除了要控制饮食之外，还应注意每日给身体补充一些可以激发胰岛活性，帮助溶解血糖的营养物质。医生建议的普贝双舒就非常不错，可以帮助调节降低血糖。
普贝双舒含有天贝粉、人参、葛根、蛹虫草、决明子、山楂、苦荞等十几种天然的，名贵中草药，可以形成保护屏障，减少对葡萄糖的吸收，从源头上解决问题。
普贝双舒还被称为"血糖清道夫"，这都要归功于里面的蛹虫草和天贝粉，两者含有大量的天贝激酶、黄酮、多肽、游离氨基酸、叶酸等活性成分，可以增强胰岛效应，分泌更多的胰岛素，发挥更充足的调节血糖的效果。
高血糖以及糖尿病患者，坚持在饭后嚼上 1-2粒普贝双舒，长期坚持，或可帮助血糖"乖乖下降"，预防并发症的出现。
2、适当运动
血糖水平高的人，平时可以通过运动来干预血糖，建议患者根据自身的情况来制定运动计划。
每天进行定量的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑单车、打羽毛球等。这样不仅能增强体质，防止肥胖，还可以加快身体血液循环，促进体内糖分的代谢，能够起到一个辅助的降糖作用。
健康小贴士：
糖尿病患者最关键的一点就是需要定期检查，时刻观察血糖的波动起伏，一旦发生异常，一定要第一时间就医治疗，防止病情恶化，这不仅是给自己一个保障，更是给身边人一个安心。
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